- ตำแหน่งด้ามจับหลายตำแหน่งรองรับขนาดร่างกายและความยาวแขนที่แตกต่างกัน
- เริ่มต้นร่างกายด้วยการติดมันไปข้างหน้าเล็กน้อยเพิ่มกล้ามเนื้อยืดไปยัง Lats และกับดัก
- ดึงการเคลื่อนไหวยกที่นั่งในขณะที่โยกตัวไปทางด้านหลังเลียนแบบการเคลื่อนไหวแบบดึงขึ้นตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยง hyperextension ที่ต่ำกว่าที่ไม่ปลอดภัย
- การเคลื่อนไหวการออกกำลังกายแบบซิงโครไนซ์แบบซิงโครไนซ์เป็นไปตามรูปแบบการหมุนตามธรรมชาติของไหล่
- เดือยปรับต้นขาถือไว้